经过“漫长”的暑夏的炙烤，让人虚弱了不少，直接导致不少人的体质变得更加孱弱，尤其是上了年纪的老年人，经过了一整个暑夏，身体消耗也是非常大的，常常出现精神乏力，食不知味等情况。所以此时，进行适当的“秋补”就显得十分必要。
秋补正当时，建议老年人：多吃这5种“软*金”
1、“百果王”——红枣
民间俗语说道，“一日吃三枣，一世不显老”。红枣富含维生素C，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足，是提高人体免疫力的好东西，所以不少女性爱用红枣来泡茶、煲汤、炖补品等等，其实对于老年人补气血也是不错的选择。
2、“万岁子”——核桃
核桃又称胡桃、羌桃。核桃富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E，使细胞免受自由基的氧化损害，是不少中老年人的最佳“补物”，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”的美誉，建议中老年人可以常吃。
核桃这种干果，一般建议大家直接食用，效果最好，既方便，又美味。
3、“灵根”——莲藕
长得虽然不是很好看，但其实“内心洁白如玉”。莲藕可以说是秋季里不可缺少的时令蔬菜之一了。著名医药世家李时珍在《本草纲目》里，称莲藕为“灵根”，为清热润燥之佳品。而且民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法。中老年人在这个时间段多吃一些藕是“解秋燥”不错的方法。
一帮常见的藕的吃法就是凉拌，清脆的口感是不少中老年人的最爱。
4、“植物*金”——秋葵
尖尖的秋葵可是秋日里最应季的蔬菜之一。它的营养价值十分高，更是被称为“植物*金”和“蔬菜之王”。对于中老年人来说，在日常饮食中添食适量的秋葵，既满足了口腹之欲，又增补了营养。
推荐可在家做一道秋葵炒鸡蛋，营养美味又健康。
5、“沙漠白金”——驼奶
驼奶的饮用在我国可以说是历史悠久。根据史书记载，早在元代，就有饮驼乳的例子了。不过由于驼奶的珍贵，但是只有一些贵族和王公大臣才有资格饮用，可见其珍稀程度。
正是由于驼奶生产条件苛刻，在我国大部分只有*、内蒙两地才能产出好驼乳，所以被称之为“沙漠白金”。
现如今，大部分人慢慢对驼奶有了了解，所以造就了现在驼奶市场混乱不堪，质量良莠不齐。岁月优驼这款驼奶，算是“性价比之王”了。其采用的是*伊犁原生牧场的新鲜驼乳，粉化后，牢牢锁住营养不流失。岁月优驼中含有的钙、磷脂、维生素、等多种微量元素对于中老年人的“秋补”都有不错的效果。
建议中老年人每天早上来上一杯岁月优驼，滋补养颜精神足。
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“秋天来了，冬天还会远吗”，尤其是在北方，秋天时间很短，抓紧这有限的时间，进行“秋补”，为冬天做准备吧~
