白癜风的注意事项 http://news.39.net/bjzkhbzy/170417/5291513.html中医学认为，疲倦现象的出现，与五脏失调有密切关系，这是我们生活中的常识，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾有关，气力不足多与肺有关，头脑不清多与心有关，不耐疲劳多与肝有关。与此同时，中医学又认为，人的整个生命活动，全靠“元气”，元气禀赋于先天，滋养于后天，是人体能量的源泉，与不同的器官相结合，可产生不同的功效，因此，元气虚弱，可使人体各机能处于低迷的抑制状态，也构成疲劳的根本原因。
正如前面所说，人之初的元气来自于父母之精，生后的元气主要来自于饮食中对水谷精微的滋养与补充，同时也要借助于自然的清气(氧气)，而水谷精微的化生主要依靠脾胃的正常功能，脾胃的功能包括消化、吸收、输送、供血、参与水液代谢等多个方面，故古人称脾胃为后天之本。
青茶
绿色的茶叶，青春的肌肤。调查显示，绿茶富含茶多酚、EGCG(具有很强的抗氧化活性的表没食子儿茶素没食子酸酯)，有助于改善皮肤松弛，淡化皱纹。实验者每天喝一杯绿茶，持续12个星期后，皮肤更光滑，更有弹性，更水润。
研究者还发现茶会增加皮肤的血流量和氧含量。为充分利用绿茶中抗衰老成分，在饮用绿茶时，可将柠檬汁挤入茶水中。一项来自普渡大学的研究发现，柠檬能促进人体吸收更多的抗氧化剂在绿茶中。
鲑鱼
Gersman指出，富含欧米伽3脂肪酸的食物，如三文鱼和沙丁鱼等油性鱼，以及具有抗炎症作用、减少刺激、促进血液流动的亚麻籽油。鲑鱼中的虾青素也被证明可以提高皮肤的弹性。胡桃是欧米伽3脂肪酸的另一个重要来源。核桃仁含有丰富的镁元素，增加皮肤的血流，使肌肤焕发光彩。
*精
百合科多年生草本植物*精的根茎*精。
*精平，味甘，功效益气，润肺，强筋骨，主治脾胃虚弱，肺虚咳咳，风湿病痛，风蟾癣，渴饮。
近代药理实验证明，*精能促进免疫球蛋白的形成，增强机体的免疫功能，具有抗疲劳、抗衰老的功效。
也叫*芪，是豆科多年生草本植物*芪和内蒙草的根。
对劳累内伤、五脏虚衰、衰老体虚、久病衰弱、心慌气短、自汗体虚、脾胃虚弱、皮肤肿胀、疮疡不生肌收口、食欲不振、气虚浮肿、中风后遗症、消渴顽疾一切气衰血虚之证。
目前研究认为，*芪主要含有多种多糖、氨基酸、微量元素等，具有增强机体免疫功能、利尿、抗衰老、保肝、降压、消炎、肾炎蛋白尿、增强心肌收缩力等多种功效，并具有较广泛的抗细菌感染作用。这些膜荚中的*芪皂甲有稳定降压红细胞膜的作用。
单独使用*芪要注意：*芪偏温，单味久用会伤阴，故阴虚体质，脉细。
人参：人参可用于改善气虚欲脱、性急、肺气亏虚、口渴、心烦、心肾不宁、失眠多梦。能缓解乏力，怕冷的症状，还能滋润肌肤。调理气血。用于气血不足，面色萎*，食欲减退，四肢乏力等症状也可缓解。
灵芝士：灵芝可以补肝，安神。能调节神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能，能增强人体免疫力，清除自由基，平衡代谢。
何首乌：何首乌具有显著的补肝肾、益精血、强健筋骨、养阴止汗等功效。磷脂、蒽醌类、苷类等主要成分也能增强机体免疫功能。
