1：拉压左右脚跟腱。开始用力轻，弧度小一些，慢慢加大力量，拉至最大限度时静止30秒左右，然后双手揉捏、抖动放松小腿。
黎耀祥被问到有民批评《玩转三周1/2》垃圾、无聊？他说人生是有点无聊，有时让观众不需要用脑开心轻松，总不能在临睡前播《天与地》，怕会睡不着。近期无线很多节目都有他参与？祥仔说自己是在无线大的，正值战国时代，尽力去做。提到无线多位小生都与内地身材好的女星传绯闻，他一直没有计划返内地拍剧，是否不钟意“乳牛”？他笑说：“我钟意北海道乳牛，但我儿子比‘乳牛’可爱！”